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創傷照管:照顧別人的你,更要留意自己的傷
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創傷照管:照顧別人的你,更要留意自己的傷
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●一本人人都需要的療傷書!
商品編號:543401
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【內容簡介】
★創傷管理經典之作
★長銷10年不墜・讀者絕讚好評
★釋一行強力推薦!方昱、留佩萱、楊培珊專文推薦
★王意中、王增勇、方格正、朱剛勇、何素秋、林立青、林靜如、周志建、周慕姿、胡展誥、紀可恩、洪仲清、洪素珍、陳志恆、陳鴻彬、海苔熊、徐敏雄、莊秀美、黃天豪、劉仲彬、賴芳玉、醫勞盟、蘇益賢、蘇逸人──一致推薦

如何協助他人排解創傷?
如何在受他人創傷影響後,自我修復?
一本人人都需要的療傷書!

「好像做什麼也改變不了現狀……」
「我覺得自己永遠做得不夠多……」
「下班回家除了看電視,我什麼也不想做……」
「我累積了一堆怒氣,就快要爆炸了……」
「孩子說我再也不陪他們玩,也不唱歌或大笑了……」
「如果我離職了,還有誰能做這件事?」

若你驚訝地發現自己不僅遇過類似情境,還有過相同感受,就是出現了常見的「創傷接觸反應」。就像畫家的衣服會沾到顏料、園丁的指甲縫裡會塞滿泥土,幫助他人面對創傷、接收過多負面消息也會留下印記。這些都是為了對抗創傷遺留的影響,進而在自覺或無意識的情況下,發展出的應變策略。

而你需要的並非放個長假、吃頓大餐,而是「創傷照管」。

無論是社工、生態學家、教師、消防員、醫療人員、警察、環保人士、居家照護員、軍人、家暴工作者、生物學家、動物收容所職員、國際救援工作者、社會改革運動者、照顧年長父母或幼兒的人,甚至是因資訊流通而接收過多創傷資訊的你我,都需要了解創傷照管。

這個由創傷接觸領域先驅蘿拉.李普斯基提出的概念,將在本書中獲得完整解釋。不僅涵蓋「如何協助他人排解創傷」「如何受他人創傷影響」「如何解讀並從經驗中學習」等一系列自我對話的過程,還打破受創者與幫助者之間的界線,分辨與管理創傷造成的影響。作者並提出「創傷照管五大方向」,由內而外提升照顧自己、他人以及環境的能力。書中還舉出十個各行各業的真人實例,讓創傷照管更貼近現實生活。

本書既是引導方向的羅盤,也是能夠實踐練習的指南,使我們面臨嚴峻挑戰時,仍能維持身心健全,並在他人和周遭環境需要時伸出援手。


【書籍目錄】
各界好評

推薦序 照顧別人的傷時,也看見自己的痛 /留佩萱
推薦序 透過自我探詢,展開真正的改變 /方昱
推薦序 這本能幫助每個人的書,來得正是時候! /楊培珊

前 言 找到自己的創傷照管之道 /喬.孔德博士
自 序 在峭壁上經歷覺醒

第一部分       了解創傷照管
第一章   用全新視角看待創傷
慢下來,聚焦當下
永續的創傷照管
第二章   創傷照管的三個層面
個人動力
機構偏好
社會力量

第二部分       釐清你的創傷接觸反應
第三章   何謂創傷接觸反應
防衛自我感受的堡壘
第四章   創傷接觸反應的十六種警訊
感到無助、絕望
永遠覺得自己做得不夠多
過度警覺
創意下降
無力接受複雜的資訊
簡化問題的嚴重性
慢性疲勞/身體疼痛
無力聆聽/刻意迴避
脫離現實
感覺自己別無選擇
罪惡感
恐懼
憤怒與憤世嫉俗
無力同理/情感麻木
成癮
自大:因工作而自我膨脹

第三部分       由內而外開始改變
第五章   用全新的方式面對工作
開始探索自我
學習照顧自己
保持耐心
第六章   定睛在當下
體會內心的平靜

第四部分       找到適合自己的創傷照管方式
第七章   遵行創傷照管五大方向
第八章   北方:創造探究本心的空間
我為什麼從事目前的工作?
我是否試圖征服創傷?
我能夠繼續過這樣的生活嗎?
第九章   東方:選擇關注焦點
我把自己的焦點放在何處?
我的B計畫是什麼?
第十章   南方:建立同情心與社群
建立微觀文化
學著同情自己與他人
如何推動大規模的系統性變革?
第十一章       西方:尋找平衡
工作之餘也用心享受生活
讓能量流動
感激
第十二章       第五個方向:每天練習對齊本心
回歸本心,充電再出發
建立習慣的兩個小技巧

結 論 讓生命網絡更強韌

〔人物檔案〕
01 找回同情心 /辛蒂.派瑞
02 別讓絕望占滿人生 /凡斯.阮登伯格
03 創建互相支持的環境 /迪埃卓雅.柏蘭
04 往內心尋找智慧 /雪莉.梅波
05 改變的方法一直在自己身上 /扎伊德.哈桑
06 別讓工作占據焦點 /海倫.豪威爾
07 以分享創造改變 /安娜.布列佛德
08 掌握讓人生與工作平衡的方法 /哈利.史賓賽

〔小專欄〕
論問題的複雜度—家暴入罪化與終止家暴運動
機構喊暫停,讓員工找回本心
幽默感的重要性

〔夢想成真〕
01 真誠面對自己 /華倫.布朗
02 對世界做出貢獻 /波莉.赫夫肯尼

作者: 蘿拉.李普斯基, 康妮.柏克  
譯者: 林宜汶
出版社:究竟  
出版日期:2020/04/01
語言:繁體中文
ISBN:9789861372921

叢書系列:心理
規格:平裝 / 368頁 / 14.8 x 20.8 x 1.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣
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【各類商品退換貨限制說明】
《美妝》
  1. 本商品為私人消耗性產品,一經拆封或使用,將會影響退貨權限。
  2. 使用後如肌膚感到不適,請立即停止使用,並請教專業醫師。
  3. 商品請保存於陰涼通風處,不可長期放置在高溫下,避免變質。
《保健》
  1. 本商品為私人消耗性產品,除商品瑕疵外,ㄧ經拆封、食用或保存不良導致變質,將會影響退貨權限。
  2. 商品請保存於陰涼通風處,不可長期放置在高溫下,避免變質。
《服飾》
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《嬰幼兒耗品》
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《書籍/DVD
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《自行車》
  1. 商品除瑕疵故障外,經落地騎乘後將會影響退貨權限。
  2. 內外胎、踏板屬消耗品非保固範圍,因人為使用不當、擅自拆裝修理、變造車體、使用非正廠零配件及天災地變等因素,而招致產品故障、刮傷損壞,將會影響退貨權限。
《機車》
  1. 車子一經領牌或過戶將會影響退貨權限,發票內容亦無法修改。
《3C
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  • 七天內請勿商品保固註冊一但註冊視為此商品確認購買將會影響退貨權限。
  • 還原光碟請7天後再行做燒錄(HP)系統備份只能燒錄一次,7天內燒錄不能退換貨請多利用F11系統還原熱鍵。
  1. 手機除新品瑕疵故障外,產品一經出貨使用,將會影響退貨權限。(規格及保固說明依原廠公告為主) 
  2. 3C商品,除非新品瑕疵,否則一經拆封使用,將會影響退貨權限。
  3. 遊戲點數屬虛擬性商品,由於虛擬卡性質特殊,故於交易成功後,將會影響退貨權限。
  4. 產品文案為原廠所提供,若有變動敬請參照實際商品為準。
《家電》
  1. 退換貨商品必須是全新商品,外觀不得有刮傷、破損、受潮,且必須保有外箱、配件、保護袋、配件紙箱、保麗龍、贈品及所附文件之完整性。(在鑑賞期內請保留商品外箱,請勿讓物流商或貨運公司收走。)
  2. 另冰箱、冷氣、洗衣機、烘衣機,除產品本身故障或瑕疵外,一經使用將會影響退貨權限。 前請先悉知商品本身規格、尺寸,以免造成退換貨之問題。
  3. 冰箱、冷氣、洗衣機、烘衣機購買時請確認坪數大小,商品大小與裝機尺寸,若師傅到府安裝發現坪數不足或是尺寸大小不符導致無法送貨安裝定位,必須支付安裝師傅空趟費(以實際報價為主),若需額外拆裝舊機,請另與安裝人員議價。基本安裝不包含拆(移)機。
  4. 產品文案為原廠所提供,若有變動敬請參照實際商品為準。
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  6. 含加價購商品退貨時不可單獨退換主商品,需主商品與加價購商品同時退貨,並確保商品完整性。
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《食品》
  1. 此為私人消耗性產品,除商品本身有瑕疵可退貨外,ㄧ經拆封、食用或消費者造成之外盒變形、失溫或保存不良導致變質,將會影響退貨權限。
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《票卷》
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