加入會員
氧顏森活
獅子寶寶
愛心義賣
金鼠春遊
暢遊世界
年節精選

洗沐/美髮/美體

童書/教具
上誼/信誼全館79折
▼更多
風車圖書全館75折
▼更多
維京國際75折
學習教具
精選品牌
▼更多
>
>
童書繪本/書包
>
>
維京國際75折
>
亞柏 安心購物
睡出好生活:60種好眠法
折價券
不同活動會有不同的使用限制,詳細規則請參考各活動公告說明。(實際折抵金額以購物車結帳頁面為準)
亞柏超给利
紅利金等於現金,使用無門檻,折抵無上限 (使用說明)
消費享加倍回饋
消費200元即回饋紅利金1元,累積回饋無上限(紅利金消費除外)。
睡出好生活:60種好眠法
●審視生活,讓你睡更好!
●帶你找出失眠的原因,教你60種好眠法
商品編號:352961
市價
180
優惠價
135
結帳方式
ATM轉帳 / 信用卡 / 紅利金折抵 / LINE Pay / 街口支付
配送方式
請於賣場選擇
商品數量
紅利金
活動商品恕無法累積紅利
進入賣場
加入購物車
加入追蹤

商品說明


審視生活,讓你
更好!

睡眠品質改善大師 鍛治惠,帶你找出失眠的原因,教你60種好眠法。


  
本書的主旨是透過各種方式尋找適合自己的睡眠。「自己的睡眠」和「為了達成目的而選用的方法」,也因時制宜而變化。因此,不妨時常以「檢查表」掃瞄「目前的睡眠狀況」。檢查表不是睡眠診斷,請掌握當時的睡眠狀態加以判斷。

  
有時候難免有費盡心思卻仍然睡不著的日子。這裡的六十個好眠方法,除了提供更良好的睡眠之具體方案,不妨仔細的想一想,睡不著是否有什麼原因,同時也不是以唯一的工具或方法就能改善,往往牽涉到許多複合的因素。請大家要了解睡眠的狀況是由當天的生活作息等綜合因素所造成。面對自己的睡眠,就是面對自己如何活著。

  
思考為了什麼而睡,和我們為什麼而活著有關。因此,睡眠的一切都因人而異,而且在個人的一生中也有可能產生變化。面對這件事實,找出適合自己的睡眠,和思考如何活著息息相關。

  
衷心期盼你能藉由本書,正視自己的睡眠狀況,睡得更好,過著更充實的生活。


【本書特色】

適合自己的睡眠 + 適合自己的睡眠方法 = 一夜好眠

作者帶你從四個角度來探討睡不好的原因:

1、睡眠環境。

2、清晨起床。

3、白天如何度過。
4
睡前的活動。





【作者簡介】

  生於東京。1989年加入遠大有限責任公司後,在睡眠工作室從事睡眠文化的研究業務。1999年睡眠文化研究所設立,職務也跟著異動一路從主任研究員做到2009年升任為睡眠文化研究所所長。主要工作內容為眠文化的研究和睡眠文化論壇和推廣等工作。 2006,取得睡眠改善教師的認證。2009年離開遠大集團。2010年,發動成立了NPO睡眠文化研究協會,長時間從事睡眠文化的研究演講企劃活動立教大學的兼任講師。

 睡眠文化研究協會網址http://sleepculture.net/index.html



使用注意事項
寄送時間:預計訂單成立後 7 個工作天內送達(不含週六日及國定假日)。如專櫃廠商有約定出貨日將於約定出貨寄送。 送貨方式:透過宅配或是郵局送達。消費者訂購之商品若經配送兩次無法送達,再經本公司以電話與 E-mail 均無法聯繫逾三天者,本公司將取消該筆訂單,並且全額退款。 送貨範圍:限台灣本島地區。注意!收件地址請勿為郵政信箱。(若有台灣本島以外地區送貨需求,收貨人地址請填台灣本島親友的地址)。 產品保固/售後服務:若產品本身瑕疵或運送過程導致新品瑕疵,到貨7日內可更換新品。
退換貨資訊
關於退貨:依照消費者保護法規定,商店街之消費者均享有商品到貨七天猶豫期之權益。但退回商品必須是全新狀態且包裝完整(保持商品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性),否則恕不接受退訂。但已拆封之電腦軟體、程式、錄音帶及錄影帶、CD、VCD、DVD、食品、花卉商品、衣服、包包及耗材,以及商品網頁上特別載明之商品,均不接受退訂。 消費者辦理退貨時請先至【我的帳戶】點選退貨申請並於退貨申請網頁填妥相關資料,並將原商品備妥並自行負擔運費將退貨商品寄至 維京 i Book (地址: 台北市內湖區瑞光路258巷50號5樓 )(消費者退回之商品將由專櫃廠商進行驗收)。 請注意!如退款過程中需訂購者提供資料文件(如折讓單、公司戶發票),請您將所收到的發票以掛號方式寄回至商店街市集國際資訊股份有限公司﹝客服部﹞,地址:(106)台北市敦化南路二段105號14樓。退回之商品應保持原商品完整包裝,連同零配件、贈品、使用手冊、註冊回函…等,勿缺件,外盒勿損毀,請以專櫃廠商寄送時的原始包裝再原封備妥,若紙箱已遺失,請於商品外盒上再包裝,勿直接讓商品原廠外盒粘貼宅配單或書寫文字,原廠外盒損毀或是商品缺件,本公司將無法受理退貨或視損毀程度折扣退款金額(到貨七天期限內申請,逾期未辦理,除因商品原始瑕疵外將無法辦理銷退。)。專櫃廠商於收到消費者退回商品並確認驗收無誤後,由本公司於7個工作天內退款,退款日當天會發送mail通知函。
書號: AC021L6 作者: 鍛治惠 譯者: 卓惠娟 規格: 14.8 × 21cm × 160頁 × 雙色 × 平裝 ISBN: 9789862036549
商品保固
  1. 我們所提供為全新產品。
  2. 保固範圍為新品瑕疵。
 
運送服務
  1. 產品配送區域僅限於台灣本島(外島地區的朋友請利用台灣親友地址做為收貨地址)。
  2. 部分特殊商品某些配送地點需加收運費(將於網頁標示說明),其它商品不另收運費。
  3. 預購、訂製等特殊商品依網頁說明時間出貨。
  4. 針對大型商品(包括:大型家電、家具床墊、健身按摩器材、車類...等),我們將於完成收款確認後,五天內(不含例假日)將會有專人與您確認相關配送細節等的聯繫。偏遠地區、樓層費及其它加價費用,皆由廠商於約定配送時一併告知,廠商將保留出貨與否的權利。
  5. 在確認交易條件無誤且有庫存後,商品將於您付款完成後約三至七個工作天內送達您指定的地址。
 
售後服務
  1. 如您收到商品,請依正常程序儘速檢查商品,若商品發生新品瑕疵之情形,您可申請更換新品或退貨。
  2. 若您對於購買流程、付款方式、退貨及商品運送方式有疑問,請洽客服中心。
  3. 商品請依原廠保固聯絡資料電詢全省維修點或技術維修中心,如有其他問題,請洽本網站「會員中心」的「聯絡客服」。
 
退換貨規定
  1. 依照消費者保護法規定,亞柏EZ購消費者享有商品到貨七天猶豫期之權益,提醒您七天猶豫期並非試用期
  2. 商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同,以實際商品顏色為準。
  3. 亞柏EZ購消費者於收到商品後,應按物之性質依通常程序從速檢查所受領之物,如有發現瑕疵時,應立即通知本網。提醒您,為了維護您應有的權益,當您收到商品時,別忘了要一一查看商品完整性,若有損壞等嚴重情況時,請您要記得拍照存證,並立即與客服聯絡。
  4. 退貨商品必須為到貨時原始狀態且保持包裝完整性(保持商品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性),除商品頁面另有規範,若缺件或汙損,將會影響退貨權限。
  5. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將無法退貨或須將損壞費用於退款中扣抵。
  6. 商品若在七天鑑賞期內,換貨送修運送費用,將由本網之供貨廠商吸收。若是商品已超過七天鑑賞期的退換貨時效,該商品僅提供維修服務,若需我方代為轉送維修,則須代收物流費用。 
  7. 原廠外盒及原廠包裝都屬於商品的一部分,若有遺失、毀損或缺件,將影響您退貨的權益,為回復原狀,將依原廠鑑定收取整新費。
 
【會員需依下列規定進行退換貨】
  1. 退回商品必須為到貨時全新狀態(無括傷/無髒污/無折損)且完整包裝(保持商品、附件、包裝、廠商紙箱及所有附隨文件或資料之完整性),若缺件或汙損,將會影響退貨權限。若購買有運費門檻條件之商品,僅因商品本身有瑕疵退貨可退運費,其他因素不退運費。另因退貨後訂單未達免運門檻,仍須補足運費。 
  2. 已拆封之電腦軟體、程式、錄音帶及錄影帶、CD、VCD、DVD、食品、花卉商品、嬰幼兒商品、衣服、包包、美妝、保健及耗材,以及商品銷售網頁特別載明之商品,均不接受退換貨。
  3. 商品須為「全新未經使用」,產品上面有「封條」,一經拆除,除產品本身瑕疵外,將會影響退貨權限。
 
【各類商品退換貨限制說明】
《美妝》
  1. 本商品為私人消耗性產品,一經拆封或使用,將會影響退貨權限。
  2. 使用後如肌膚感到不適,請立即停止使用,並請教專業醫師。
  3. 商品請保存於陰涼通風處,不可長期放置在高溫下,避免變質。
《保健》
  1. 本商品為私人消耗性產品,除商品瑕疵外,ㄧ經拆封、食用或保存不良導致變質,將會影響退貨權限。
  2. 商品請保存於陰涼通風處,不可長期放置在高溫下,避免變質。
《服飾》
  1. 基於保障消費者個人衛生,貼身衣物類商品恕不接受試穿,一經拆封將會影響退貨權限。若為新品瑕疵,請保持吊牌、褲貼完整,請勿試穿,以確保消費者之權益。
  2. 紡織品(女裝/男裝)一經剪標或下水,除商品本身有瑕疵外,將會影響退貨權限。
  3. 隱形胸罩類商品一經拆膜後將會影響退貨權限,以確保消費者之權益。
《鞋子》
  1. 鞋面髒污,鞋底磨損,導致無法販售,(請於室內軟墊上試穿),將會影響退貨權限。
  2. 鞋頭已經楦過,導致無法販售,將會影響退貨權限。
  3. 鞋子附屬配件/贈品短缺,將會影響退貨權限。
《手錶》
  1. 除新品瑕疵外,商品因人為(包含錶心、玻璃、錶帶、錶冠、外框、螺絲,以及任何實體)所產生的任何損壞,將會影響退貨權限或依照錶盒價格賠償。
《居家》
  1. 廚房用品、鍋具、刀具、瓷器類商品不提供試用,除商品本身有瑕疵可辦理退換貨,商品一經使用或損毀,或未遵守使用注意事項導致損壞將會影響退貨權限。
  2. 清潔、消耗性產品,一經拆封使用,除產品本身瑕疵,將會影響退貨權限。
  3. 寢具類商品如經拆封使用、下水洗滌或拆解以致缺乏完整性時,將會影響退貨權限。
《嬰幼兒耗品》
  1. 本商品屬消耗性產品,一經拆封使用,除產品本身瑕疵,將會影響退貨權限。
《書籍/DVD
  1. 影音&圖書商品(如書籍、錄音帶、錄影帶、CD、VCD、DVD等)屬智慧財產權之商品,商品一經拆封將會影響退貨權限。
《自行車》
  1. 商品除瑕疵故障外,經落地騎乘後將會影響退貨權限。
  2. 內外胎、踏板屬消耗品非保固範圍,因人為使用不當、擅自拆裝修理、變造車體、使用非正廠零配件及天災地變等因素,而招致產品故障、刮傷損壞,將會影響退貨權限。
《機車》
  1. 車子一經領牌或過戶將會影響退貨權限,發票內容亦無法修改。
《3C
  1. 已拆封之電腦軟體、錄音帶及錄影帶、CD、VCD、DVD、及耗材,以及商品銷售網頁特別載明之商品,將會影響退貨權限。
  2. 筆記型電腦桌上型電腦購買注意事項:
  • 不能任意更改原廠預設系統,更改將會影響退貨權限。
  • 七天內請勿商品保固註冊一但註冊視為此商品確認購買將會影響退貨權限。
  • 還原光碟請7天後再行做燒錄(HP)系統備份只能燒錄一次,7天內燒錄不能退換貨請多利用F11系統還原熱鍵。
  1. 手機除新品瑕疵故障外,產品一經出貨使用,將會影響退貨權限。(規格及保固說明依原廠公告為主) 
  2. 3C商品,除非新品瑕疵,否則一經拆封使用,將會影響退貨權限。
  3. 遊戲點數屬虛擬性商品,由於虛擬卡性質特殊,故於交易成功後,將會影響退貨權限。
  4. 產品文案為原廠所提供,若有變動敬請參照實際商品為準。
《家電》
  1. 退換貨商品必須是全新商品,外觀不得有刮傷、破損、受潮,且必須保有外箱、配件、保護袋、配件紙箱、保麗龍、贈品及所附文件之完整性。(在鑑賞期內請保留商品外箱,請勿讓物流商或貨運公司收走。)
  2. 另冰箱、冷氣、洗衣機、烘衣機,除產品本身故障或瑕疵外,一經使用將會影響退貨權限。 前請先悉知商品本身規格、尺寸,以免造成退換貨之問題。
  3. 冰箱、冷氣、洗衣機、烘衣機購買時請確認坪數大小,商品大小與裝機尺寸,若師傅到府安裝發現坪數不足或是尺寸大小不符導致無法送貨安裝定位,必須支付安裝師傅空趟費(以實際報價為主),若需額外拆裝舊機,請另與安裝人員議價。基本安裝不包含拆(移)機。
  4. 產品文案為原廠所提供,若有變動敬請參照實際商品為準。
  5. 含基本安裝運送商品,除身瑕疵外,若需退換貨,必需負擔拆機費用與商品整新費用 基本安裝商品將另派安裝人員進行安裝,請留意商品及安裝時間,以免造成等候。
  6. 含加價購商品退貨時不可單獨退換主商品,需主商品與加價購商品同時退貨,並確保商品完整性。
  7. 個人衛生用品如電動牙刷、刮鬍刀等一經拆封將會影響退貨權限。
《食品》
  1. 此為私人消耗性產品,除商品本身有瑕疵可退貨外,ㄧ經拆封、食用或消費者造成之外盒變形、失溫或保存不良導致變質,將會影響退貨權限。
  2. 食品恕無法指定配送日期與時段,冷藏冷凍商品請務必留下隨時可收貨並冷藏保存的地址與連絡電話,以免食品產生腐壞。
  3. 水果及生鮮食品屬特殊商品,僅接受全新、完整瑕疵品之換貨,恕不適用7天鑑賞期。為維護您應有的權益,當收到商品時,請查看商品完整性,若有損壞等情況時,請記得拍照存證,並立即與客服聯絡。
  4. 食用產品後若出現不適,請立即停用並馬上就醫或諮詢專業人員意見。
《票卷》
  1. 票券為特殊性商品,退換貨請自行負擔寄送成本,請考慮清楚後再下訂。
睡出好生活:60種好眠法
亞柏EZ購,最懂您的食衣住行育樂購物網站。週週舉辦優惠活動,輕鬆選購無負擔;獨家企業採購秘書,是大量採購的好幫手;極具特色的安心嚴選館,為您嚴選商品、定期抽驗、主動送檢、資訊透明等四步驟從嚴把關,只要認明安心嚴選標章就是安心購物的保證。亞柏EZ購,安心購物的最佳首選!
服務電話:02-2627-3900
服務時間:週一到週五 09:00~18:00 (例假日除外)
24小時客服信箱:service@mail.apli.com.tw
亞柏EZ購 版權所有 ©APEZGO All RightsReserved.