■ 訓練三頭肌延伸運動
■ 增進肌肉力量的訓練
■ 幫助運鍛鍊肌肉,使肌肉組織結實強壯
■ 幫助肌肉的比例增加,脂肪減少
■訓練全身肌肉群,強化肌耐力,加強肌肉爆發力,
■可依個人肌力情況,調整訓練強弱度。
■加強重量:訓練肌肉耐力及爆發力。
■減輕重量:修飾肌肉線條。
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